睡眠

28Jun07

好久都没好好睡过了,近几个月每当睡着没多久就梦到自己从高处忽然降下,直接影响大脑导致双脚震动吓醒。我想你们也有类似经验吧……

根据医学:这是长期压抑生活导致肢体上过敏的反应,这是很正常的。只不过我是每天都从梦中惊醒,原本意向药制师讨安眠药后被拒绝,理由是不合法律以及列为禁药以免供应市场。 再跟医生要也被拒绝,不鼓励服食安眠药来解决目前所面对的问题。

根据心理学家指出:成年人只需6-8小时睡眠就足够,报章还写长期失眠不畅或操劳过度还会导致忧郁症(depression)和焦虑症(anxiety disorder),病人也可能感到无助和绝望。也因此也能患上精神病、心脏疾病、高血压、甚至中风。目前每个月向心理学家和精神科医生求助的病人当中,有30%来自工作。要避免这些,就因该确保自己每天有至少6-8小时睡眠。上班族的我们长期对着电脑,工作时应该定时休息片刻,例如花5分钟深呼吸或做伸展运动。可是,我有时间么

我好想好好、轻轻松松地睡一觉就已经很难做到了。

馆联:



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  1. 1 又再一次失眠! « 明用一凡™

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